Natural Ways To Relive Period Pains (Cramps, Tender Breast, Headaches)

 

Los dolores menstruales son comunes y pueden variar cada mes para cada mujer. Dado que es una parte natural e inevitable de la experiencia menstrual, ¡es mejor manejar estos dolores de la manera más natural posible! ¡Aquí tienes algunos remedios!

Dolor de cabeza

Menta y lavanda

¡La menta y la lavanda son ayudas útiles para los dolores de cabeza! Ya sea en forma de aceite esencial que se aplica en las sienes y / o en el labio superior para inhalar, ¡o en forma de té!

En cada Caja de suscripción Cherry Blossom hay 2 té orgánico sin cafeína a base de lavanda, manzanilla y canela. El té de lavanda tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la inflamación y ayuda a aliviar el dolor al reducir la inflamación de los músculos y las articulaciones. El aroma relajante de lavanda también puede minimizar los dolores de cabeza y promueve la relajación.

Beber mucha agua

Por muy cliché que parezca, beber agua es esencial y extremadamente importante. A veces, los dolores de cabeza y los migrantes se deben a la deshidratación. Se ha demostrado que beber agua alivia los dolores de cabeza en 30 minutos a 3 horas.

Relájate con Yoga

Como se menciona en nuestro anterior entrada del blog El ejercicio ayuda a aliviar los dolores menstruales, ya que promueve la liberación de endorfinas en el cuerpo y estos químicos en el cerebro promueven el bienestar. El yoga es una forma suave de ejercicio y es más fácil de soportar cuando se experimentan dolores de cabeza y fatiga muscular.

estudio encontró que las personas que practicaron yoga durante tres meses tuvieron una reducción significativa en la frecuencia, la gravedad y los síntomas asociados de los dolores de cabeza, en comparación con aquellos que no practicaron yoga.

Pecho tierno

Masaje

Masajear suavemente los senos sensibles puede ser un poco incómodo, pero es excelente para ayudar a aliviar el dolor en los senos doloridos. Masajeando voluntad Ayuda a mejorar la circulación y el drenaje en los senos, lo que reducirá tu dolor. Un método simple es durante el baño o la ducha cuando el jabón crea un suave masaje. Comience alrededor del pezón y masajee hacia afuera con un movimiento circular.

Reducir la inflamación

Parte de la mayoría (si no todos) de nuestros dolores menstruales es la inflamación o posiblemente un exceso de estrógeno. Es importante dejar la cafeína durante este tiempo. Por eso en cada caja de suscripción de Cherry Blossom proporcionamos té sin cafeína! La cafeína es inflamatorio, agota las reservas de vitaminas y provoca un desequilibrio hormonal. Comer almendras, soja (edamame) y verduras verdes ayuda a aliviar el dolor, ya que son una rica fuente de compuestos isoflavónicos que reducen la sensibilidad de los senos. Come un puñado de almendras o haz una mezcla de una cucharada de Semilla de lino a un vaso de agua. También se puede agregar al helado, yogurt or fruta ¡jugo! Las verduras verdes son en general excelentes para combatir la inflamación, incorpórelas en cada comida y vea cómo desaparecen sus dolores.

Calambres menstruales

Té de camomila

Agua té de camomila ayuda a reducir los calambres ya que está lleno de elementos antiinflamatorios que suprimen las prostaglandinas (estas son células producidas por el endometrio en el útero que provocan contracciones musculares, náuseas, dolores de cabeza, dolores y calambres). Beber té de manzanilla refrena estas prostaglandinas que causan malestar y mejora el flujo menstrual para aliviar los dolores menstruales. 

Aplicar calor y calidez

Usando un objeto cálido, por ejemplo Corazón de masaje de calor cautivador de Cherry Blossom  en su abdomen hace maravillas para aliviar los calambres menstruales. Simplemente porque curar ayuda a relajar los músculos. Un estudio de mujeres entre las edades de 18 y 30 años encontró que aquellas que usaron una temperatura de 104 grados en su dolor experimentaron beneficios similares para aliviar el dolor que aquellas que dependían del ibuprofeno para los calambres. Nuestro corazón ardiente se calienta 129 grados durante 30 minutos y se puede utilizar hasta 100 veces! Mira este video de cómo usar nuestro Corazón de calor de flor de cerezo y compra hoy!

 

En general, las cajas de suscripción de Cherry Blossom están hechas con cuidado y atención al detalle para satisfacer las necesidades y preocupaciones de cada mujer. Desde el Calefacción Masaje Corazón para calambres, dolores y molestias, a la lavanda, té sin estrés de manzanilla para reducir la inflamación y los dolores de cabeza. Pensamos en todo por ti, para que no tengas que hacerlo :)

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